{"id":383,"date":"2015-07-05T09:50:17","date_gmt":"2015-07-05T07:50:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/mobile1\/?p=383"},"modified":"2015-10-23T10:24:18","modified_gmt":"2015-10-23T08:24:18","slug":"trainingslager-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/badminton-jena\/trainingslager-2015\/","title":{"rendered":"Trainingslager in D\u00e4nemark 2015"},"content":{"rendered":"
<\/span>05. Juli 2015<\/span><\/div><\/div>
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eine lustige<\/b>, aber auch sehr anstrengende und interessante Woche….<\/span><\/p>\n<\/q>

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Vom 26. Juni bis 03. Juli 2015 absolvierten die Badmintonspieler des Sportgymnasiums Jena ihr diesj\u00e4hriges Trainingslager zur Vorbereitung auf die neue Saison in Nordborg auf der Insel Alsen, Region Syddanmark in D\u00e4nemark. Wie in jedem Jahr stand die gesamte Woche unter dem Motto Kraft- und Fitnesstraining.
\nIn mindestens zwei Einheiten pro Tag, den Morgenlauf nicht mitgerechnet, wurde intensiv an den verschiedensten Themen gearbeitet.<\/p>\n

Besonders die Kombinationsl\u00e4ufe wie Biathlon (Lauf und Wurf) oder ein Lauf bei dem zwischendurch Krafteinheiten gemacht werden verlangen den Athleten alles ab. Neben dem Training wechseln sich die einzelnen Teams in der K\u00fcche ab und bereiten leckere Gerichte wie Quiche \u00e0 la lorraine, Rostbr\u00e4tchen mit Kartoffelsalat bzw. Cous-Cous, Nudelauflauf, Linsensuppe, Marinierten Hering, Mousse au Chocolat oder Tiramisu zu.<\/p>\n

Ein wichtiger Bestandteil des Trainingslagers sind teambildende Aktionen. Hierbei messen sich die Teams bei Geschicklichkeits- Schnelligkeits- oder Ausdauer\u00fcbungen sowie einem Jumpstyle Wettbewerb miteinander und k\u00fcren am Ende der Woche ihren Champion. Desweiteren stand dieses Trainingslager unter dem speziellen Motto \u201eLachen\u201c.<\/p>\n

So wurden allgemeine Informationen zur Lachtherapie vorgestellt und ausprobiert.<\/p>\n

Zum Beispiel: ist Lach-Yoga eine Art heitere Sofort-Meditation und zapft die eigenen Ressourcen effektiv an. Die Lach-\u00dcbungen nach der Methode des Arztes Dr. Madan Kataria \u00f6ffnen den Zugang zu Intuition, Fr\u00f6hlichkeit und Wohlf\u00fchlen, unterst\u00fctzen die psychische und physische Gesundheit im Alltag und in Krisen. Zweimal pro Woche eine halbe Stunde lachen ist optimal. Wer viel lacht, lacht sich automatisch in eine positive Lebenseinstellung. Besondere Erfolge werden bei dem Abbau von Stress und anderen emotionalen Spannungen festgestellt.<\/i><\/p>\n

Nicht nur deshalb war dies eine lustige<\/b>, aber auch sehr anstrengende und interessante Woche und ein optimaler Einstieg in das Sommertraining zur Vorbereitung auf die kommende Saison.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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