{"id":5875,"date":"2018-07-03T00:06:00","date_gmt":"2018-07-02T22:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/badminton-jena\/?p=5875"},"modified":"2018-07-04T18:19:56","modified_gmt":"2018-07-04T16:19:56","slug":"trainingslager-in-belgien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/badminton-jena\/trainingslager-in-belgien\/","title":{"rendered":"Trainingslager in Belgien"},"content":{"rendered":"
2. Juli 2018<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
So richtig anstrengend wurde es dann immer am Nachmittag...<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Vom 22.06. bis 29.06.2018 fand das Trainingslager zur Saisonvorbereitung der Badmintonspieler
\ndes Sportgymnasiums Jena statt. Dieses Jahr ging es nach Belgien in die Ausl\u00e4ufer der Ardennen \u2013 also irgendwo ins nirgendwo.<\/p>\n

Umgeben von dieser l\u00e4ndlich b\u00e4uerlichen Kulisse nahe des sch\u00f6nen B\u00fctgenbacher Stausees wurden die Fitnessgrundlagen f\u00fcr die neue Saison gelegt. Jeder Trainingstag begann mit dem Aufstehen gegen 7 Uhr und dem Morgenlauf zum Aufwecken der Muskulatur. Anschlie\u00dfend gab es das von fast allen hei\u00df geliebte Trainingslagerfr\u00fchst\u00fcck, das aus Obstsalat mit Haferflocken und Joghurt besteht und individuell mit N\u00fcssen, Mandeln oder ger\u00f6steten Sonnenblumenkernen
\nverfeinert werden kann.<\/p>\n

Das Vormittagstraining wurde in zwei nach dem Alter sortierten Trainingsgruppen abgehalten und bestand immer aus 2 Teilen, die abwechselnd absolviert wurden. Hierbei war oft Konzentration und der Wille jede \u00dcbung mit vollem Einsatz und hoher Qualit\u00e4t durchzuziehen gefragt, wobei es nur selten an die k\u00f6rperliche Substanz ging. Beispielsweise wurde Sprint-, Koordinations-, oder Stabilisationstraining durchgef\u00fchrt.<\/p>\n

So richtig anstrengend wurde es dann immer am Nachmittag. Hier stand intensives Ausdauerlauftraining in verschiedenen Varianten an. Beispielsweise ein Staffellauf auf einer sch\u00f6nen Runde durch den Wald, unsere allj\u00e4hrliche Lauf-Kraft Einheit am B\u00fctgenbacher See oder ein Lauf um eben diesen Stausee brachte jeden an seine Grenzen.<\/p>\n

Das Highlight f\u00fcr viele Jungs war das Beachsoccerturnier am Donnerstagnachmittag als kr\u00f6nender Abschluss des Trainingslagers. Unsere Gesamte Trainingsgruppe wurde in 6 Dreier- und Viererteams geteilt, um den obligatorischen Teamwettbewerb \u00fcber die ganze Woche durchzuf\u00fchren. Dieser Bestand aus Geschicklichkeits- und Denkaufgaben sowie den Wochenaufgaben des Vorbereitens einer Tanzchoreografie und einer Trickshotchallenge. Letztlich \u00fcberlegener Sieger wurde das Team von Dan, Tamino, Benno und Joleen.<\/p>\n

Doch neben dem Teamwettbewerb musste jedes Team auch einen Tag an der Seite unseres Chefkochs Herr Heller als K\u00fcchenteam das Essen vorbereiten. Der den alten Hasen gutbekannte Speiseplan bestand unter anderem aus Rostbr\u00e4tel mit Kartoffelsalat, Quiche, Linsensuppe und der neuen Spezialit\u00e4t \u201eSaunudeln\u201c. Die kulinarischen Highlights waren sicher die Desserts Tiramisu und Mousse au Chocolat, sowie die Schweinesuppe eine Eigenkreation Herr Hellers.<\/p>\n

Ihm gilt ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n f\u00fcr die souver\u00e4ne Bew\u00e4ltigung der Raubtierf\u00fctterung \u00fcber Jahre hinweg.<\/p>\n

Neben der Verbesserung der k\u00f6rperlichen Form stand auch ein kleiner Einblick in die Facetten des Mentaltrainings auf dem Programm. Wie wir diese Saison teils schmerzhaft erfahren mussten, entscheidet bei zumindest ann\u00e4hernder gleicher Leistungsf\u00e4higkeit neben Gl\u00fcck und Tagesform vor allem die mentale Komponente \u00fcber Sieg und Niederlage. Hierbei gilt es die richtige Mischung aus Anspannung und Entspannung oder Fokussierung und Lockerheit f\u00fcr jeden Sportler individuell zu finden.<\/p>\n

Nach diesem anstrengenden Trainingslager sind die Grundlagen f\u00fcr eine erfolgreiche Saison gelegt, welche jeder durch das Absolvieren des Sommertrainingsplans verfestigen sollte. Aufgrund vieler junger Athleten und weil einige am anschlie\u00dfenden Wochenende wieder ein Turnier spielen mussten, war gerade das Ende der Trainingswoche im Vergleich zu den Vorjahren eher entspannt und bot auch viel Zeit zum Baden im See oder zum Nutzen des Spielraumes und Ausfechten von Duellen am Billardtisch oder der Tischtennisplatte.<\/p>\n

Wir alle sind schon sehr gespannt, wo es im n\u00e4chsten Jahr hingehen wird. Vielleicht ja wieder in die sch\u00f6nen Berge \u00d6sterreichs oder an die K\u00fcste D\u00e4nemarks? Auf jeden Fall hoffen wir in 2 oder 4 Jahren beim gemeinschaftlichen Fu\u00dfballschauen auf eine gr\u00f6\u00dfere Inspiration durch die deutsche Fu\u00dfball-Nationalmannschaft, welche sie vor 4 Jahren, als wir ironischer Weise das bisher einzige Mal auch in Belgien im Trainingslager waren, bot.<\/p>\n

Lennart Notni<\/em><\/p>\n

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