{"id":23,"date":"2016-05-10T18:47:15","date_gmt":"2016-05-10T16:47:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/bogenschiessen-jena\/?page_id=23"},"modified":"2016-05-18T09:57:34","modified_gmt":"2016-05-18T07:57:34","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sv-gutsmuths-jena.de\/bogenschiessen-jena\/training\/","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"

Krafttraining<\/span><\/p>\n<\/blockquote>

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Wichtig f\u00fcr jeden Bogensch\u00fctzen ist neben dem Schie\u00dftraining auch ein ausgewogenes Kraft- und Konditionstraining.\u00a0 Obligatorisch f\u00fcr jeden Sch\u00fctzen ist das Bogenziehen nach dem Training, um einem einseitigen Muskelaufbau vorzubeugen. F\u00fcr unsere Kinder und Jugendlichen f\u00fchren wir au\u00dferdem nach dem Bogentraining noch eine Einheit mit Kraft\u00fcbungen durch. Erfreulich dabei ist, dass auch immer mehr Erwachsene sich diesem Training anschlie\u00dfen. Das Krafttraining besteht aus zwei Teilen: einem Stabilisationstraining zur F\u00f6rderung der Rumpfmuskulatur und einem Ausgleichstraining f\u00fcr alle Muskelgruppen, welche wir beim Schie\u00dfen nicht ansprechen.
\nGearbeitet wird vorwiegend mit dem Eigengewicht des K\u00f6rpers. F\u00fcr einige \u00dcbungen werden auch Medizinb\u00e4lle und Terrab\u00e4nder eingesetzt.\u00a0 Und nat\u00fcrlich macht in der Gruppe einfach alles mehr Spa\u00df, wie die Bilder zeigen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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